Gesundheitsprogramm · Antje Konopatzki, HeilpraktikerinDein Energie- und Stoffwechsel-Check Dieser Check hilft dir, deinen aktuellen Energie- und Stoffwechsel-Zustand einzuordnen. 👉 Dauer: ca. 5 Minuten👉 Mehrfachauswahl möglich👉 Antworte spontan – nicht „perfekt“ E-Mail-Adresse* Nenne mir bitte deinen Vornamen:* Geburtsdatum:* Geschlecht:* MännlichWeiblichDivers Was hast du bisher schon versucht? Ernährung umgestelltDiäten ausprobiertIntervallfasten ausprobiertmehr Sport gemachtNahrungergänzung genommenversucht, mich zu disziplinierenverschiedene Ansätze kombiniert, aber ohne klares Ergebnis Sonstiges: Wann hast du aktuell am ehesten einen Energieeinbruch? morgens direkt nach dem Aufstehen erschöpftnach dem Essen weniger Energie als vorherzwischen 15-17 Uhr Energietiefunterschiedlich / schwer einschätzbar Sonstiges: Wie fühlt sich dein Körper nach dem Essen an? müde oder erschöpftmöchte meistens Nachtisch nach der Hauptmahlzeitaufgebläht oder Druck im Bauchinnerlich unruhig Sonstiges: Was trifft auf dein Essverhalten zu? ich vergesse zu essen und habe später Heißhungerich esse aus Stress oder zur Entspannungich snacke (trotz gesunder Ernährung) Sonstiges: Kennst du Heißhunger oder Gelüste? starkes Verlangen nach SüßemHeißhunger am NachmittagLust auf Snacks oder Alkohol am Abendich könnte immer weiter essen Sonstiges: Wie erholsam ist dein Schlaf? ich wache morgens müde auf trotz Durchschlafenich schlafe nachts weniger als 6 h (mind. 3 x pro Woche)ich wache nachts auf (mind. 2 x pro Nacht)ich komme abends schwer zur Ruhe Sonstiges: Was beschreibt deinen inneren Zustand? ich funktioniere, bin aber angespanntich werde schnell nervös oder leicht gereiztich habe schnell das Gefühl, ich fahre gleich aus der Hautich bin schnell weinerllichich bin schnell überfordertmein Zustand kippt schnell (z.B. Stimmung, Energie, Hunger)ich fühle mich erschöpft und kraftlos Sonstiges: Welche körperlichen Signale kennst du? ich brauche lange, um mich von Infekten zu erholenschnell erschöpft bei körperlicher Belastungkalte Hände oder/und FüßeSpannungskopfschmerzenMuskulatur fühlt sich schwach an oder ermüdet schnellBlähungen, Bauchdruck oder Krämpfeschnelles Schwitzenangespannter Kiefer oder ZähneknirschenDruck auf der Brust oder EngegefühlFlattern im Bauch (nervöses, ängstliches Gefühl)Übelkeit, die durch Essen besser wirdich bin infektanfällig oder werde schnell krankschnell außer AtemNacken- oder SchulterverspannungenAppetitlosigkeitHitzewallungen Sonstiges: Was passiert in deinem Kopf und deiner Wahrnehmung? ich kann mich schlecht konzentrierenich habe Nebel / Pudding im Kopf (Brain Fog)ich kann Gesprächen nicht lange folgenich grüble viel, meine Gedanken kreisenich zweifle oft an mir Sonstiges: Wie gehst du durch deinen Tag? Ich habe das Gefühl, Erwartungen erfüllen zu müssenich bin gründlich und überprüfe evtl. Dinge mehrfachich habe oft ein schlechtes Gewissen, etwas nicht erledigt zu habenich kann schwer abschaltenich gönne mir selten echte Ruhepausenich gebe viel für andere und delegiere wenigich brauche etwas, um runterzufahren (z.B. Essen, Alkohol, Fernsehen/Netflix etc.) Sonstiges: Für den Newsletter anmelden Mit der Teilnahme am Energie- und Stoffwechsel-Check gestattest Du mir, Dir E-Mails mit weiteren Informationen zum Thema und zu meinem Angebot zu senden. Jede zukünftige E-Mail enthält einen Link zum Abmelden.
